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导语

民以食为天,健康是吃出来的,疾病也是吃出来的,补是吃出来的,亏也是吃出来的,女性一生追求的就是健康和美丽,这和吃有非常大的关联。那哪些食物对女人有滋补的功效呢?

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  这个世界一半是男人一半是女人,男女同样都要承担延续生命的责任,但是,女性承担的责任似乎更大一点,因为女性特有的子宫要经过10月怀胎,才能让一个生命来到这个世界上,而且,生下来以后还要进行母乳喂养,这种伟大确实是男人无法拥有的。

  上天是公平的,也正因为女性有子宫可以孕育生命,要吃一点苦,才让女性的寿命略长一些,女性平均的寿命多于男性两岁。但是这是平均寿命,每个人的寿命还取决于自己的保养,身体是自己的,但是也就像一部机器,保养和不保养是不一样的,很多人总是认为生死有命,不保养也没关系。

  其实,这是一种错误的观念,虽然,人的寿命是有限的,就像机器一样总会老化的,总会报废的,但是如果注意保养和呵护,老化的就会慢一点,报废就会迟一点,难道这样不也是很好吗?这是世界上没有什么长生不老,更没有谁可以变成神仙,但是,通过自己对健康的在意,多活几年,活的生命更有质量还是可以做到的。

  民以食为天,健康是吃出来的,疾病也是吃出来的,补是吃出来的,亏也是吃出来的,女性一生追求的就是健康和美丽,这和吃有非常大的关联。那哪些食物对女人有滋补的功效呢?其实概括起来就是三大类。

  一、养气补血的食物

  古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了女人内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

  滋补食物推荐:1、桂圆、枸杞。气血充足,能养肝。2、红枣。是自古以来补气养血的最佳食物之一。长期食用可使面部红润、驻颜美容。3、动物肝脏。含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。

  二、爱护乳房的食物

  从青春期开始,女人就要小心呵护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。

  滋补食物推荐:1、蘑菇,能增强人体免疫力,保护乳房健康。2、豆浆,大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房。3、红薯,可以防癌、延缓衰老。对于预防乳腺癌和结肠癌有效。

  三、补钙健骨的食物

  女性不可钙不可少。但女人最易缺钙,30岁以后,骨骼钙质的流失逐渐增大,更容易患骨质疏松等疾病。

  滋补食物推荐:1、芝麻,黑芝麻的钙含量更高,比牛奶高出8倍。2、酸奶,酸奶是钙的好来源。3、海带,海带的钙质极易被人体吸收,女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

  要想做一个健康美丽不老的女人,就好好吃这些食物吧。

(责任编辑:邱天华)

标签阅读:
滋补
女人
食物

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