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导语

经常看到电视上采访百岁老人的长寿秘诀,往往是最简单做容易做的事,那么长寿秘诀到底是什么呢?

长寿秘诀是什么 5条长寿秘诀 长寿秘诀

   1、能站着就别坐着

  越来越多的研究发现,久坐会增加肥胖症、 最新注册送体验金网址、心血管疾病及早亡危险。研究还发现,每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害,所以,尽可能地减少久坐。

  2、时刻保持良好的体态

  无论是坐、立,还是行走,都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题,而且会引起 头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、 便秘、关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习 瑜伽、普拉提等运动,有助于保持体态。

  3、早餐喝杯咖啡

  适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。

  4、尽量避免照X光

  X光会产生一定的 辐射,是否会对人体构成长期危害,目前尚无定论。不过在此之前,最好还是少接触X光照射,尽量减少出差和 旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

  5、扔掉高跟鞋

  心脏病、认知障碍症、 癌症、自身免疫性疾病、 最新注册送体验金网址和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症,进而影响全身健康。女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。

(责任编辑:黄志伟)

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