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导语

因为办公室不方便的原因,很多人选择午休趴着睡。这样看似方便的睡姿,其实带来的危害很大,特别容易患上椎间盘突出。

  趴在办公桌上午睡一小时,起床后却觉得头晕目眩。专家提醒,白领上班久对电脑,中午趴桌午睡,对颈腰椎间盘很不利。

趴着睡觉的危害 趴在桌子上睡觉的危害 女人趴着睡觉的危害

  做财务工作的郑先生经常对着电脑做报表。月头、月尾工作最忙,经常要加班,只能中午趴在办公桌上小憩一会。午睡起来,郑先生觉得经常头晕目眩,浑身疲乏,腰疼不已。前不久,他被申请注册送体验金诊断患有颈椎病和轻微腰椎间盘突出,需做康复训练。

  申请注册送体验金分析,老师、文员、财务等白领人群,久对电脑或伏案工作,如趴桌午睡,不注意休息,很容易患有颈椎、腰椎病。他建议,工作时应每半小时活动一下,伸伸懒腰。午睡时最好准备抱枕、U形枕垫,将U形枕垫在脖子上,抱枕靠在背上,可让颈椎、腰椎放松。

  上班族趴着睡午觉的危害

  午休趴着睡觉危害有哪些?下面就请专家为大家详细的介绍下:

  1、影响视力

  伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

  2、易患颈椎病

  对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。

  3、诱发胃炎

  “趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。当然,偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大,但长此以往,孩子肯定会得胃病,而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

  4、加重疲惫感觉

  伏案睡眠最新注册送体验金平台使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。

  而且长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环,使两臂、脸部发麻甚至酸痛,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

  5、导致抵抗力下降

  趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状

  为了你的健康,中午午休是最好不要选择趴着睡觉。睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。

(责任编辑:廖露)

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