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导语

感冒这种小病小痛,在我们生活中可谓如影随形,很多人一不注意就会患上感冒。有时候来得令人猝不及防。

  感冒如此多发,一不小心或者不上心就有可能导致病情加重。因此在饮食方面应当要十分注意的,那么感冒了该吃什么好呢?

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  1、菠萝

  秋季是菠萝的季节,而秋季天气多变,又是最容易让人感冒的季节。因此在秋季不妨多吃些菠萝,可预防感冒,也可治疗感冒。因为菠萝含有大量的维生素B,这种维生素不仅能够有效消除感冒给身体带来的酸痛紧张感,还可以增强人体的免疫力。

  所以感冒时,应该多吃菠萝,可以在吃的食物中加入菠萝做菜,也可以直接当水果吃,或者将它榨成菠萝汁,其效果都是相当不错的。

  2、草莓

  草莓对感冒恢复也有疗效?不错,因为草莓蕴含有非常丰富的维生素C,补充维生素C可以令感冒快速恢复,每天吃五六颗,坚持吃个两三天即可达到不错的缓解效果。而且草莓的味道清甜,口感轻柔,可直接吃,也可用于榨汁喝,非常美味,又能助于感冒恢复,何乐而不为呢。

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  3、蜂蜜

  说蜂蜜也有缓解感冒的功效,是因为它的润燥效果非常好。尤其是当感冒咳嗽时,喝一杯蜂蜜水,喉咙发炎导致的肿痛感顿时消失了许多,可以在睡前喝一杯,睡眠质量都会好很多呢。而且多喝蜂蜜水还有利于通便的功效,一定程度上起到降火的作用,从这方面讲也是十分助于感冒恢复的。每天早晚喝一杯,养生又有营养。

  4、萝卜

  萝卜富含维生素C和锌,平时多吃可以提高身体的免疫功能,预防感冒。而对于正在感冒的人们来说,萝卜的止咳化痰功效十分明显,而且平喘效果也不错,说其效果堪比药物也不为过,尤其适合患有支气管炎、哮喘、感冒等患者食用。特别是榨成萝卜汁的效果最好。

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  5、生姜

  生姜有助于缓解感冒症状,除了它有驱寒功能,利于风寒感冒恢复外。还因为它的辣味成分姜酮、姜醇和姜酚,可以加快和提高血液的循环,促进新陈代谢,令毒素排泄更加迅速,感冒自然就好得快。当着凉、感冒时,可以把生姜熬成姜汤喝,效果很好。

  6、大蒜

  大蒜的抗菌能力非常强,多吃大蒜可以预防感冒。同时大蒜还有消炎作用,可以抑制和消灭多种细菌和病毒,对于治疗感冒起到很好的疗效。可以在日常做饭炒菜时加几片大蒜片。如果是你可以顶住大蒜的辣味,那么在感冒时直接吃大蒜瓣的效果是最好的,减轻咳嗽、喉痛疼痛、鼻塞等效果很明显。需要注意的是,不要多吃,每次吃三四瓣就可以了。不然有可能会刺激到肠胃。

  7、鸡汤

  很多人都试过,感冒时喝一碗热腾腾的鸡汤,顿时感觉感冒缓解了许多,抵抗力强的,感冒还会马上恢复。这是因为鸡肉中含有一种特别的化学物质,它可以促进咽部的血液循环和鼻腔液的分泌,令感冒时也能保护呼吸道的通畅,进而起到清除呼吸道病毒的作用,对感冒痊愈有很好的助推作用。而且鸡肉的营养非常丰富,多吃还可以增强人体的免疫力。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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