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导语

近日英国一项研究表明,泡澡可改善炎症和降低血糖水平。而且男性每天在家洗澡后,禁食和休息时血糖和胰岛素水平较低。当然泡澡还有不少好处,具体的一起往下看。

  近日英国一项研究表明,泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6,与体育锻炼有异曲同工的效果。

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  英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C浴池中泡澡前后的采集血液样本,检测在泡澡两个小时后参与者的血糖和胰岛素水平,并寻找炎症标志物。在泡澡过程中,每15分钟记录一次心率、血压和体温。参与者在接受测试后的两周内在家中同样泡热水澡在10次以上。

  结果显示,泡澡可使血液中的抗炎症化学物质IL-6升高。这一化学物质在运动时同样也会达到峰值。泡澡可引发一氧化氮的释放,从而放松血管并降低血压。男性每天在家洗澡后,禁食和休息时血糖和胰岛素水平较低。

  斯文·霍克斯特拉博士认为,洗澡可改善久坐不动、体重超标的男性体内的炎症状况,促进葡萄糖代谢和新陈代谢。

  泡热水澡还有哪些好处

  1、加快新陈代谢

  热水可以刺激激素分泌,例如,肾上腺素和甲状腺素,达到快速排出体内有毒物质,提高机体新陈代谢作用。番茄申请注册送体验金提醒,让皮肤表面温度升高,身体稍微出点汗,对排毒是有好处的。

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  2、缓解局部疼痛

  血脉运行不畅,导致的局部疼痛,通过热敷能够增加不通畅部位的血液供给,起到缓解局部疼痛的作用。例如,女性痛经时,用热毛巾敷一敷,目的是理气止痛、活血化淤。

  3、提高呼吸功能

  喝开水可以缓解呼吸道黏膜紧张感,帮助痰液排出体外,此外对伤风感冒引起咳嗽也有一定作用。热的水蒸汽被鼻腔、口腔吸入后,不单可以抵挡病人,还可以消除肺部黏液。

  4、消除脑部疲劳

  平时感觉累了,洗个热水澡可以加速血液循环,改善大脑血液供应,抑制大脑皮层中枢神经兴奋,让大脑安静下来。洗热水澡无形中可以消除脑部疲劳。

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  5、提高应变能力

  在39摄氏度的水温下洗澡,可以改善自闭症引发的交流问题。在温暖的环境下,人的应变能力得到提高,免疫细胞更加活跃,间接起到提高预防疾病作用。

  6、减少疾病发作

  常泡脚、泡澡的人,由于足部的足三阳穴与膀胱、胃、胆都有关联,足三阴穴与肾、脾、肝也有关联,利用热水浸泡这几处,可以加强它们的血液循环,减少疾病发作频率。

  7、逐渐散热

  泡热水澡能够消耗热量,帮助身体逐渐散热。泡澡1小时所消耗热量,同比相当于散步30分钟所消耗热量。此外,长期坚持泡热水澡还有助预防最新注册送体验金网址风险。

  8、帮助血液循环

  热水水温能够使血管扩张,加速血液流动,起到温暖身体作用。用40-50摄氏度的水温泡脚30分钟后,全身血流量就会增加3倍以上。

(责任编辑:张淑兰)

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